A falhoz állok,oldalt,mereven,kinyújtott karral.A fal felőli kezem hátát a falnak támasztom.Testsúlyommal kezem hátát a falnak nyomom.Ennek a karomnak valamennyi izma megfeszül.Ötvenig számolok magamban lassan.Ekkor elveszem kezem a faltól,és a testem mellé engedem ernyedten.És furcs:karom lassan felemelkedik körölbelül vállmagasságig. |